都市人心理危机调查：失眠、焦虑、抑郁为何成“时代病”？

随着生活节奏加快和工作压力增大，抑郁症、焦虑症、睡眠障碍已成为都市人群最常见的三大精神心理疾病。市口腔医院心理二科主任付锐指出，多数人对精神心理疾病的认知仍停留在“想不开”的层面，忽视其危害，导致延误治疗。事实上，每个人一生都可能遭遇心理困扰，科学应对至关重要。




失眠：别让药物成为“依赖陷阱”

　　失眠是指对睡眠时长或质量不满，并影响日间功能的主观体验。付锐介绍，失眠分为继发性和原发性：前者由躯体疾病、药物刺激、环境影响等因素引发（如肾病、关节痛或咖啡因摄入），后者则无明确诱因。

　　患者陈先生曾因3年失眠史对安眠药产生依赖，每日需服用一整板药物，经睡眠监测发现其仅为浅睡状态。通过心理暗示与物理疗法，他的症状在1个月内明显改善。付锐强调，一周内出现3次以上、日均睡眠不足5小时，可定义为失眠症。轻度患者可短期服用安眠药，中重度患者需结合作息调整、体育锻炼及经颅磁刺激等物理疗法，且务必到正规医院专科门诊治疗，避免药物成瘾。




焦虑症：年轻化背后的“压力密码”

　　“半夜胸闷如心脏病发作，检查却无异常”——30多岁的王先生的经历是典型的焦虑症表现。近年焦虑症患者呈年轻化趋势，多与外界刺激相关。王先生的症状源于父亲去世的心理冲击，经抗焦虑药物与心理疏导治疗后康复。

　　焦虑症常伴随失眠、心烦、头疼及躯体不适等症状。都市白领因工作压力大，易产生急躁情绪。付锐提醒，正视压力、放慢节奏、反思生活方式，并及时寻求专业帮助，是摆脱焦虑的关键。




抑郁症：中老年群体的“隐形痛苦”

　　与年轻人的显性焦虑不同，都市中老年抑郁症患者常表现为“微笑型抑郁”——表面维持社交功能。内心已陷入绝望。付锐接诊的案例中，60岁以上患者占比达39%，其中空巢老人、退休干部群体发病率最高。

　　58岁李先生可谓商界精英，经过十几年的打拼，生意做得风生水起。虽然他在外面谈笑风生，但是一回到家就变得沉默寡言。他觉得自己活得很累、很痛苦，如果不是为了孩子，他可能早就不在这个世上了，他总为该如何结束自己的生命而纠结。“这就是典型的抑郁症表现。通过交谈，发现李先生为了维持家庭生计，背负了很大压力，日积月累，从而导致患上心理问题。”付锐说。

　　值得警惕的是，中老年抑郁常伴随“躯体化主诉”，41%的患者首诊科室为心内科、消化科，易被误诊为躯体疾病。付锐建议，若出现“三少症状”（话少、动少、兴趣少）持续2周以上，需及时进行心理评估。




三者关联：恶性循环的“心理链条”

　　精神心理疾病为何盯上了都市人群？常年从事临床精神心理研究的付锐认为，都市人群生活节奏快，加上工作和学习方面的压力大，容易长期精神紧张，如果得不到应有的调适，必然会导致焦虑不安，抑郁症、睡眠障碍等精神心理问题和疾病。

　　“日常生活中，焦虑、抑郁症和失眠很容易被混淆。”付锐表示，睡眠问题与焦虑和抑郁之间有很强的联系，常常相伴而生且是双向的。这意味着睡眠问题会导致焦虑和抑郁，反之亦然。比如，在睡觉期间感觉担忧和紧张会使人更加难以入睡，但是睡眠困难的话（也会导致睡眠不足），同时导致更多的焦虑。睡眠障碍（尤其是失眠）会出现在焦虑之后和抑郁之前，也是焦虑和抑郁的常见症状，还是抑郁、焦虑发病的主要因素，反过来焦虑抑郁也可以是慢性失眠的危险因素。

　　付锐提醒，发现自己有心理问题后，不能依赖酒精、药物等方法摆脱困境，那样只会加重病情。大多数精神心理疾病也不是靠自己的意志力能改善的，正确的选择应该是保持平和的心态，及时寻求专业心理医生的帮助。