如何摆脱焦虑障碍的扰？

我们每个人有压力之后都会产生焦虑情绪，适度的焦虑有助于我们进入最佳状态，比如考试、体育比赛，或者遇到危险时警觉性更高，可以更好地保护自己。也可以说焦虑信绪是利大于弊。“如果每天心情烦躁、沮丧、痛苦、失眠，同时被各种躯体不适的症状困扰，日常生活不能愉快地完成，在恶劣的情绪状态下，出现不切实际的认知和思维，表现出偏离的情绪和行为。这说明精神出了状况。”市口腔医院心理二科主任、高级心理咨询师付锐说。

什么是焦虑障碍（焦虑症）？

付锐介绍，焦虑障碍（焦虑症）是一大类疾病的总称，可分为：分离焦虑障碍、选择性缄默症、特定恐怖症、社交焦虑障碍（社交恐怖症）惊恐障碍、广场恐怖症、泛性焦虑障碍等。焦虑症患者会反复出现恐惧与害怕，程度与实际不符，且自己认为这是不合理、令人困扰的，持续时间较长，对人际交往、社会功能也会造成影响。

常见的焦虑症一般是指“广泛性焦虑障碍”，实际是一种慢性焦虑，主要表现在两方面：精神上的和躯体上的。

精神上的焦虑有点像“杞人忧天”家事国事天下事，事事操心，就是过度的没有必要的担心。主要表现为紧张担心、多思多虑，脑子里总是把事情往最糟糕的方向想。比如自己是不是身体得了啥毛病？家人晚回来是不是出意外啦？如果第二天有什么安排更是要考虑得极其周详，生怕会出现一点点状况。

躯体上的焦虑主要表现为植物神经功能亢进，包括胸闷、心慌、多汗、手抖等。有的人心神不定、坐立不安，甚至有些非特异的症状，如头晕、紧张性头痛、肌肉紧绷感等。有些焦虑症患者还会有感觉过敏，比如对声音、光线过于敏感，坐在家里电话铃一响就吓一大跳。别人都喜欢阳光明媚，焦虑症的人却对光线过敏，要拉上窗帘。

关于焦虑症是有专门诊断标准的，要从四个方面来诊断。一是症状标准，要具备精神上或躯体上的不适；二是要达到一定的时间，至少是几周或几个月；三是严重程度标准，只有影响到正常生活，给患者带来痛苦才考虑达到疾病标准；四是排除标准，比如心动过速、心律失常、甲亢等疾病也会引起上述症状，只有排除了这些躯体疾病，才考虑是焦虑症。

如何精准治疗焦虑症？

付锐介绍，长期紧绷的橡皮筋，时间久了就会失去它原有的属性，变得没有弹性。人患了焦虑症，如果长期得不到完全治愈，就会和紧绷的橡皮筋一样，出现器质性变化。例如，早期心脏性焦虑症出现心慌气促，到医院检查又查不出器质性变化，但时间久了会出现病变，会出现心脏病、胃炎等内分泌性疾病。同时还会导致交感神经长期的兴奋、肾上腺素分泌过多，引发高血压、糖尿病、冠状动脉硬化，甚至早期记忆力减退、脑细胞凋亡等症。由于血压升高，进而增加心脏的负荷、脑血管的影响以及一些心脑血管的意外风险疾病的发生。

焦虑症的治疗宜早不宜迟，否则会转化成慢性焦虑症。传统的药物和放松训练、焦虑控制训练和针对性的暴露疗法等心理或行为治疗，虽有助于缓解焦虑情绪与躯体不适，但不能让焦虑症患者痊愈。

“要完全治愈焦虑症，患者应及早找一位专业的精神科或心理科医生，根据焦虑症的类型、病期、症状来选择不同的治疗方案。”付锐说。