孩子“叛逆”，可能正遭遇情绪障碍

　“我们家娃儿脾气怪得很哦，稍微多说一句就烦躁，动不动就冲进屋把门一摔！惹不起！”“摔门算个啥，我们家那个动不动就说不想去学校了，搞得我心力交瘁！”……市口腔医院心理一科主任张俊峰认为，12-18岁的青少年出现叛逆现象很正常，但如果情绪的变化过于反常，持续时间较长，家长们就要谨防是青少年情绪障碍，要是不及时识别和调整，很容易发展为抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、适应障碍、强迫症等。

　　16岁的文文（化名）进入初三后，开始感到“压力山大”。学习节奏加快，父母忙于工作，缺少沟通，他也有了一些变化——发脾气、烦躁不安、食欲不佳、睡眠状况差，严重时甚至出现自伤行为，每次感到不开心就用刀划自己的手臂，一道道划痕的出现才终于让家长意识到了问题的严重性。

　　家长发现文文的“异常”后，带他来到市口腔医院心理一科就诊，经心理评估和精神检查，提示文文患有重度抑郁、中度焦虑，自我意识下降，处于偏低水平。张俊峰给予心理治疗、物理治疗，结合药物治疗，采取改善家庭环境、协调学习任务、正性强化等措施。一段时间后，文文的病情得到了有效的改善，亲子关系也不断进步，文文重新找回了对学习和生活的兴趣，一切重回正轨。

　　张俊峰介绍，青少年情绪障碍是指在青少年时期出现的影响情感、行为和心理健康的各种障碍。这些障碍通常会影响青少年的日常生活、学习和人际关系。青少年正处于心理和生理发展的关键阶段，情绪障碍可能产生深远的影响，因此早期识别和干预至关重要。

　　近几年，青少年情绪障碍发病率呈逐渐增高趋势，患病率的逐年增高也引发了家长、学校及社会各界的愈加重视。张俊峰认为，应对青少年情绪障碍需要孩子和家长共同努力：

认识和接受情感

　　正视情绪：鼓励孩子承认自己的感受，无论是悲伤、焦虑还是愤怒，都是正常的。

　　情感表达：教孩子如何以适当的方式表达情感，可以通过写日记、艺术创作或与信任的人交谈来表达。

学习应对技巧

　　情绪调节技巧：教孩子深呼吸、冥想正念等放松技巧，以帮助他们在情绪高涨时平静下来。

　　积极地自我对话：鼓励孩子用积极的方式与自己对话，建立自信，避免负面自我评价。

寻求专业帮助

　　心理辅导：鼓励孩子寻找心理医生或辅导员的支持，专业人员可以提供有效的应对策略和治疗。

　　参加支持小组：参与青少年心理健康支持小组，分享经验并获得同龄人的支持。

维持健康的生活方式

　　规律作息：确保孩子有足够的睡眠，维持规律的生活节奏。

　　均衡饮食与运动：鼓励孩子保持健康的饮食习惯和适度的室外运动，以增强体力和情绪稳定性。

　　张俊峰提醒，在日常生活中家长切忌对孩子呵护过多。“特别对于年纪小的孩子要多提供锻炼、耐挫的机会。要在给孩子挫折教育的同时理解孩子所遇到的困难并给予支持。”此外，张俊峰表示，建立家庭中的规则意识对于培养孩子健康的情绪状态也相当有益。“所谓规则意识包括家庭成员互相之间的关爱、尊重、支持、理解，这对于建立良好的人际关系和沟通技巧都是非常重要的。”