中西医结合让老人重获好睡眠

     “廖医生，经过中西医结合的妙手医治，这一年多来我基本上没怎么服用药物，也能保持很好的睡眠了。”6月25日上午，家住掇刀区军马场路的刘阿姨接到市口腔医院心理二科的电话回访，身心轻松地告诉其主治医师廖梦。刘阿姨长期受到失眠困扰，辗转求医无果，最终在市口腔医院心理二科找到了康复之路。此案例也验证了中西医结合在治疗失眠方面的独特疗效。

　　71岁的刘阿姨自述30多年来一直睡眠不好，长期服用劳拉西泮片、艾司唑仑片等安眠药，睡眠也是时好时坏，伴有眩晕、记忆力减退等症状。2018年她因为做了膝关节手术，平时活动不方便，运动少了睡眠也随之越来越差，其间将安眠药剂量加大，但效果甚微。刘阿姨白天精神萎靡，情绪低落，整个人明显精气神差了不少。多方求医无果，在她心力交瘁之际，听闻市口腔医院心理二科有治疗睡眠障碍的独特方法，抱着试试看的心态前来就诊。

　　擅长中医中药针灸治疗失眠症的副主任医师廖梦，对刘阿姨进行了详细的问诊和检查，诊断为严重睡眠障碍。针对刘阿姨已经服用了二三十年的安眠药，而且剂量也偏大的情况，廖梦认为若继续将安眠药加量会给身体带来较重的负担，且对药物依赖会越来越强。廖梦决定在刘阿姨入院后采取中西医结合的治疗方案，在不加大安眠药剂量的前提下配合中药汤剂调理和针灸治疗。

　　治疗半个月之后，刘阿姨感觉全身温暖舒适，精神明显放松，睡眠状况逐渐改善。之后继续坚持治疗半个月，刘阿姨已经可以享受久违的深度睡眠了，都是一觉睡到天亮。出院之后，她一直坚持中医调理，配合医生对她日常生活的指导，每天的精神状态良好，睡眠质量提高。

　　廖梦表示，失眠是一种常见的睡眠障碍，中医治疗强调辨证论治，通过综合调理身体各系统，达到治病求本的效果。中药汤剂调理和针灸治疗的联合应用，不仅改善了患者的睡眠质量，还增强了身体的整体调理能力。刘阿姨的成功康复，验证了中西医结合在治疗失眠方面的独特疗效，廖梦希望通过中西医结合的治疗方法，让更多患者摆脱失眠困扰，重获安宁的睡眠。

　　在日常生活中，如何保持良好生活习惯来提高睡眠质量呢？廖梦介绍了四种方法：

　　养成良好睡眠习惯，建议有规律地保持在同一时间睡觉和起床，改善睡眠规律，形成良性循环；

　　睡前放松心态，在入睡前，尽量不要看一些比较刺激的影视剧、体育比赛等节目，可以选择一些轻音乐舒缓心情，提前放空大脑；

　　睡前不要暴饮暴食，也不要不吃东西造成空腹饥饿，切忌喝浓茶、咖啡等，可以喝一杯热牛奶来助眠；

　　保持运动，适当的运动可以加速身体机能消耗，产生疲劳状态，也会加速睡眠。

　　廖梦提醒，不管是老年人还是年轻人，不同群体背后的睡眠问题都可能会严重影响身心健康，甚至可能隐藏着器质性疾病、心理问题等更多的深层次原因，如果当睡眠障碍已经严重影响正常生活时，就需要及时就医了。