心理特色疗法应对孩子考前焦虑

       中高考即将来到，在这个时刻，有不少孩子都出现了考前焦虑症，家长们也紧张万分。日前，市口腔医院心理一科充分发挥心理康复特色疗法，有效地缓解了前来就诊的孩子考前焦虑。



△图片来源于网络

　　17岁的小彬（化名）是一名即将上高三的学生，他发现每逢考试前就十分焦虑。考试前三天会整夜失眠，在考场中也会有很明显的躯体反应，除了食欲减退、失眠多梦外，还伴有呼吸急促、全身肌肉紧绷等症状出现。家长察觉到小彬的情况后，随即带他到医院就诊，在市口腔医院心理一科被确诊为焦虑症。心理一科主治医师张成程为小彬制定了心理康复方案，在药物治疗的基础之上，打造非药物治疗平台。

　　心理治疗师与小彬建立可信任的治疗关系，和小彬一起分析产生焦虑的原因，主要从家庭和学校两个层面去探索，首先与小彬及其父母一起讨论并实践新的“家庭关系互动框架”，让小彬感受到自己在家庭中的价值、地位与责任，打牢与父母之间的信任基础。其次，与小彬一起讨论建立了稳定的、结构化的“考试行为框架”。比如认识到做选择题时使用口算的方式会耗费大量的时间反复运算，是个无效行为，笔算更便于进行检查，可以替代口算；对于耗费大量时间做大题的行为，可以为每道题设定时间限制，将做题变得结构化。然后，配合生物反馈放松训练和团体音乐治疗，从多个方面共同为小彬提供帮助。

　“在这里经过心理疏导和物理治疗，让我觉得十分轻松，同时我也掌握了放松的技巧。”经过近一个月的治疗，小彬现在可以平静地面对考试，客观认识自己的优势和短板，焦虑引发的各种躯体化症状完全消失。

　　张成程表示，考试是每个学生都要踏人的“战场”，鲜少有人能成为“常胜将军”。焦虑、紧张都是考前的一种正常心态，但处理不当就会影响发挥。不论是考试，还是平常的工作和生活，平稳的情绪才是制胜的法宝，如果自己实在难以调节情绪、走出失败的阴影，还是要及时寻求心理医生的帮助。