莫名感到担心，小心广泛性焦虑障碍

    “他没有接我的电话，他在干什么，一定出什么事了！”“我无法停止我的想法，在我脑海里总是莫名地对没有发生的事情感到担心……我觉得我要疯了。”以上情景是否让你感到熟悉呢？市口腔医院心理一科副主任、副主任医师杨艳军表示，每个人都有焦虑的时候，但如果担心和恐惧一直缠绕着你，让你无法放松，而且它们已经干扰到你的日常生活和工作，那么你可能患有广泛性焦虑障碍。



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男对生活充满悲观 原是广泛性焦虑障碍

　　42岁的小强（化名）就是一位广泛性焦虑症的患者。他时常因为种种琐事感到担忧和不安，例如担心国际局势、担心自己的工作表现、担心家人的健康等等。这些焦虑让小强对待生活充满悲观，他内心的焦虑情绪始终无法减轻。最终他在市口腔医院心理一科诊断为广泛性焦虑障碍。心理一科副主任杨艳军为其采取积极的应对策略，鼓励小强把焦虑看作是一种挑战，而不是一种威胁。

　　随后在杨艳军的指导下，小强每天开始有规律地锻炼，培养适合自己的兴趣爱好，每周去学习游泳，这些都有助于他恢复自我价值感和自尊心。小强开始接受心理咨询，并在有需要的时候服用药物。同时，小强的家人也给予了他极大的支持和接纳，他们承认小强的感受，而不是强迫他“只需对自己的想法放轻松”或“别想那么多”。家人们明白，这就像对待任何其他有形的疾病那样，需要时间和适当的治疗。经过一系列的专业治疗和自我调适，小强从广泛性焦虑症的困扰中走出来，重新找回了健康、自由和生活的乐趣。

       什么是广泛性焦虑障碍？

　　杨艳军介绍，广泛性焦虑障碍是以持续显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，不受任何特定环境限制或因环境持续加重。它和正常人焦虑的区别在于对该病的担忧是过度、普遍且难以控制的，且伴有明显的痛苦和社会功能损害。

　　广泛性焦虑症的主要特征包括：

　　精神性焦虑：精神上的过度担心是焦虑症状的核心。表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。终日心烦意乱、忧心忡忡、坐卧不安，但这种焦虑烦恼的程度与现实不符。

　　警觉性增高：可表现为对外界刺激敏感，易于出现惊跳反应；难以入睡、睡中易惊醒；情绪易激怒等；注意力难以集中，易受干扰；有人可能会感受到肌肉血管的跳动。

　　躯体性焦虑：表现为运动性不安与肌肉紧张。运动性不安可表现为搓手顿足，不能静坐，不停地来回走动，无目的的小动作增多。

　　自主神经功能素乱：表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛，皮肤潮红、出汗或苍白，口干、胃部不适、恶心、腹痛、便秘或腹泻，尿频等症状。

     如治疗广泛性焦感障碍？

　“通过患者小强的故事，我们看到了广泛性焦虑症患者的生活挑战，同时也看到了希望和可能。”杨艳军表示，帮助一个患有广泛性焦虑症的人，并非一蹴而就的事情，需要的是时间、耐心、理解和支持；立刻行动对治疗广泛性焦虑症是至关重要的。

　　面对广泛性焦虑症，杨艳军介绍了一些方法可以帮助患者逐渐恢复正常的生活和心理状态：

　　寻求专业心理治疗：认识病情，接受心理治疗，如认知行为疗法（CBT），帮助患者改变过度担忧的思维模式，减轻焦虑。

　　学习放松技巧：患者可以学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，帮助自己在生活中放松身心，降低紧张感。

　　调整生活方式：保持规律的作息，参与积极的社交活动，结交志同道合的朋友，增强自己在面对压力时的心理承受能力。

　　必要时可以采用药物治疗，在医生指导下，适当使用药物治疗，缓解焦虑症状，改善生活质量。