多种方法找回“丢失”的睡眠

       当吴阿姨(化名)走进市口腔医院心理一科门诊时，她已经连续三天没睡觉了。吴阿姨平时睡眠就很浅，心里头稍微有点小事就一定会失眠。半年前，吴阿姨从单位退休后，突然觉得生活失去了重心，平时没什么兴趣爱好的她在家里也不知道该做些什么，总是感到很空虚，甚至生出一些自卑感来，认为自己大不如从前了，每天觉得疲劳，精力不济。她时常折腾到后半夜才能睡着，早晨不到4点就醒了，再想睡却怎么也睡不着。






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　　吴阿姨经朋友的推荐，慕名找到了市口腔医院心理一科张俊峰主任寻求有效的治疗。当张俊峰看到她时，脸上的肿眼泡和黑眼圈特别夸张，整个人绵软无力、萎靡不振。

　　市口腔医院心理一科睡眠治疗单元为吴阿姨制定了周密的治疗方案。首先运用单元的专属服务特色，为吴阿姨打造属于个人的温馨服务，通过医护人员的心理治疗和心理护理，纠正她消极的认知，使其树立正确的认知方向；其次，针对存在的睡眠、焦虑抑郁情绪及躯体症状，结合多导睡眠呼吸监测等多种手段，制定科学合理的中药熏蒸治疗计划，提高治疗效果；再结合吴阿姨的年龄、身体状况、生活习惯等方面，为她制定行为矫正计划表，帮助她提高社会适应能力，以期达到最大程度的功能康复；最后，选用恰当的物理治疗手段，选择科室最新引进的经颅超声神经肌肉刺激治疗仪，让大脑脑电得到放松，神经递质得以快速恢复。

　　经过系统治疗，吴阿姨的睡眠明显改善。“我现在心情好多了，终于找回了久违的睡眠，科室的医护人员每天对我无微不至的照顾，让我的内心感到特别温暖，谢谢你们！”吴阿姨在张俊峰主任查房时激动地说。

　　“失眠的成因非常复杂，其中情绪问题和心理因素是重要原因之一，尤其是抑郁和焦虑等情绪障碍，几乎都会伴有失眠。相反，长期的失眠也同样会导致焦虑和抑郁情绪，实际上，失眼与情绪障碍互为因果。近年来，随着社会的发展，个体的压力加大，尤其是青少年群体的失眠呈现逐年上升的趋势，需引起格外重视。”

　　张俊峰说，如果把健康比喻成一艘航行在大海上的轮船，那么失眠只是眼前“迷雾”，简单地用安眠药暂时解决了失眠，不去处理失眠背后的问题，那么你的健康之船还会迷失方向。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是生物体最基本的生命过程，是人类不可或缺的基本生命活动，健康睡眠的重要性不言而喻，如果睡眠出了问题一定要到专业的医疗机构就诊，明确病因，规范治疗。

　　为改善失眠患者痛苦，让失眠人士安然入睡，市口腔医院心理一科医务人员先后在北京、上海、广州等地潜心研修失眠认知行为技术。这项技术包括经颅超声神经肌肉刺激治疗、脑波治疗、中药熏蒸、生物反馈、改良森田疗法、光照治疗等。

　　据了解，这是一种专门针对失眠障碍的心理治疗方法，也是目前国内外公认的非药物治疗失眠的最佳方案，长期治疗更为有效。