除刷牙外，还有哪些洁牙方法?

　　口腔卫生与口腔疾病的发生有很大关系，特别是与牙周病和龋齿的关系更为密切。如果想要牙齿健康、洁白，就必须注意口腔卫生。 　　保持口腔卫生的目的，是要消除牙菌斑、软垢、牙石、食物残屑和牙面上的色素。一提到“口腔卫生”，人们很快就会想到刷牙。不错，刷牙是保持口腔卫生最常用和必需的清洁牙齿的方法，但是，除了刷牙以外还有什么方法能清洁牙齿呢？下面介绍几种简便易行的洁齿方法。 　　（1）漱口 　　早在我国古代就有“鸡初鸣，咸盥漱”的说法。这也说明在我国古代已经认识到漱口对口腔卫生的必要性。漱口能除去食物残屑和部分软垢，能暂时减少口腔微生物的数量。漱口虽然是很简单的事，除3岁以下的儿童外都能掌握，但应该提醒注意的是，漱口的用水量，含漱的力量和漱口的次数都会影响漱口的效果。漱口液可以是清水、茶水，或是淡盐水。近年来利用某些药物制喊的含漱剂有含氟化物的防龋含漱剂，含洗必太的化学杀菌含漱剂等，更能增加清洁口腔和防龋效果。 　　（2）牙签的使用 　　这是一种古老的洁齿方法，也是被大家所熟知的。但对牙签的使用并不一定每个人都清楚。一般来说，牙签最适用于牙龈乳头萎缩和牙间隙较大的中老年人。对于新萌出的牙和牙间隙较小的青年人就不适合了。它的清洁作用主要是对牙龈沟内及牙齿的邻面起到了刷牙和漱口所起不到的作用。使用时一定要注意先将牙签尖头放在牙面硬组织上，沿着牙面慢慢深入牙缝间隙轻轻剔挑残渣纤维，切忌猛力直刺或随意剔挑，更要避免用发卡、别针等刺伤牙龈。 　　（3）牙线的使用 　　有很多龋齿和牙龈炎最初发生在牙齿的邻接面或龈乳头，主要原因是由于牙刷刷不到或是牙间隙小牙签进不去使邻接面内的细菌、污垢长期泛滥而造成的恶果。这里就充分体现了牙线的妙用。 　　牙线一般是用尼龙丝、丝线或涤纶线制成。牙线的粗细可根据使用者牙接触点的大小来选择。牙线的使用方法：取一段约45厘米长的牙线，将两端绕在两个中指上；清洁右上后牙时，用右手拇指及左手食指将牙线通过接触点，拇指在牙的颊侧协助将面颊牵开；清洁左上后牙时转为左手拇指及右手食指执线，方法同上；清洁所有的下牙时，可用两手食指执线将线压入牙接触点之下，并用两食指去引导牙线。 　　使用牙线时应注意两牙之间较紧有通不过的感觉时可做前后拉锯式的动作，通过接触点后轻柔地达到接触点以下牙面，上下刮4～6次，直至牙面清洁而听到“咯吱”作响的声音，然后在另一侧的牙面重复。如果手指执线不便，可用持线柄固定牙线后使用。 　　（4）牙间刷的使用 　　当遇到牙齿排列不齐、牙龈萎缩、根分歧暴露或有冠桥修复体存在时，用一般的牙刷或牙线不能达到清洁目的，可使用特制的牙间刷。牙间刷分刷毛及持柄两部分，刷毛呈锥体形，可根据需要选择不同规格。 　　（5）橡胶按摩器的使用 　　橡胶按摩器由锥体形橡胶及金属或塑料柄构成，或将锥体形橡胶部分装置在牙刷柄的末端则更方便使用。橡胶按摩器的主要作用是按摩牙龈，增强血液循环和上皮组织的角化程度，同时可通过橡胶的机械作用去除邻面颈部的牙菌斑，以维护牙周组织的健康。