“近10 年都睡不好，我真的抑郁了 ” 精准治疗，让她30分钟入眠

“哎，又是一个不眠之夜！”夜深人静，46岁的董女士（化名）躺在床上，双眼圆睁，满心焦虑。失眠纠缠了她将近10年，中药、牛奶、安眠药……她试遍无数方法不仅没摆脱折磨，症状还愈发严重，记忆力也开始减退。直到走进市口腔医院心理一科，她才发现还有另一种可能。

“躺在床上1—2小时还是清醒的，脑子里像放电影一样停不下来，越努力睡越睡不着。”“每晚醒来3-4次，稍微有点声音就醒，醒来后很难再睡着。”“凌晨4点就醒了，明明很累，但再也无法入睡，只能睁眼到天亮……”来自当阳市的董女士无奈地诉说着自己的失眠症状。无数次失败的治疗，让她几乎失去信心。一次偶然间，她听朋友说荆门市口腔医院心理一科主任张俊峰在“心境改造疗法配合物理治疗失眠”方面颇有成效，便决定抱着最后一线希望去试试。

　　“张主任，您能帮帮我吗？睡眠不好对身体的影响太大了！”她详细讲述了自己的失眠症状和过往治疗经历。张俊峰主任耐心听完后，微笑解释道：“心境改造疗法配合物理治疗失眠并非简单让人‘睡着’，而是通过精准调控神经功能，帮助大脑重新建立正常的睡眠节律。”

　　“您是典型的顽固性失眠，病程超过3个月，经多种治疗仍无改善，存在植物神经功能紊乱，导致睡眠节律紊乱。”张俊峰主任分析道。“是的，我入睡困难、早醒、尿频、尿急，有时候感觉浑身出冷汗，对安眠药都产生了依赖，近10年来睡不好，我真的抑郁了。”董女士满面愁容。

　　住院治疗期间，张俊峰团队为董女士制定了心境改造疗法配合物理疗法、中药熏蒸的治疗方案。针对她对睡眠的迫切需要，入院当天就给她安排了第一次治疗。物理治疗选择的是科室最新引进的经颅超声神经肌肉刺激治疗仪，让大脑脑电得到放松，神经递质得以快速恢复。中药熏蒸令其经络疏通，气血循环，达到消除疲劳，恢复元气的目的。

　　为了能有效治疗顽固性失眠，巩固治疗效果，张俊峰在整合各种心理疗法精髓的基础上创立了心境改造治疗法。整个过程以周为节点，通过“有所为，有所不为”为准则，对症状的态度、认识症状等指导。心境改造治疗法目前已治愈各种失眠症、抑郁症、考前焦虑症、广泛性焦虑症、神经衰弱、躯体化障碍等患者数万人。

　　经过一个星期的治疗，董女士的失眠大幅改善，安眠药物用量明显减少，入睡时间缩短到30分钟内，半夜醒来次数也变少了，尿频尿急、身体出冷汗和焦虑症状也随之消失。

　　长期睡不好会有哪些危害？张俊峰表示，长期睡不好的人身体会发生一系列微妙而深刻的变化，最直观的是大脑功能受损，记忆力下降，注意力难以集中，反应变得迟钝，严重影响着日常生活和工作效率。人体免疫系统也会因为缺乏高质量的睡眠而变得脆弱不堪，抵抗力下降，更容易受到病毒和细菌的侵袭，从而小病不断，而且康复速度也明显减慢。此外，长期失眠会导致患心脏病、高血压等慢性疾病的风险上升，还会导致黑眼圈的出现，引发痤疮和细纹等皮肤问题。

　　针对失眠问题较为严重的患者，张俊峰建议，应及时问诊专科医生，针对病因获得最合理、最精准的治疗，尽快纠正失眠，同时也可减少一些药物滥用对身体的负面影响。