吃好睡好动起来，不让健康被“套牢”

　　总是觉得自己心慌、胸闷，陈女士以为自己心脏出现问题，到医院检查后，才发现竟是因为自己长期焦虑导致的。

　　家住泉口路的陈女士，今年56岁，最近经常感到心慌、胸闷，胸口疼痛。3月底的一天早上，陈女士感觉胸口像压了块石头，整个人都喘不过气来。陈女士随即到附近的医院进行检查，检查结果显示冠状动脉正常，可以排除急性心梗。陈女士感到非常困惑，于是在朋友建议下来到市口腔医院心理二科就诊。

　　结合陈女士的症状，科主任付锐诊断其为焦虑症。当工作生活压力过大时，就很容易患上焦虑症，从而出现胸痛、胸闷的症状，还会有窒息感。付锐说，陈女士身上的表现，并不是心脏出现了什么器质性病变，而是精神压力太大，给身体传达了错误信号，被心脏接受之后，心脏跟着做出了反应。






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　　据了解，陈女士是一名老股民，去年股市行情并不好，到目前被深套50%左右。她每次一想到这里，就无比焦虑、烦躁，变得敏感、易怒，做事缩手缩脚；晚上躺在床上也睡不着，常常感到胸闷、胸痛。

　　付锐表示，股市博弈会让一些人情绪异常激动，如果一个人在炒股中经常体验到强烈的焦虑情绪，或者在炒股中经历了严重的挫折，有可能导致患上焦虑症。当患上焦虑症之后，即使停止了炒股行为，她每天依然会体验到较强的焦虑感。此时，就需要尽快地到专业的精神卫生机构就诊，在服药的同时进行心理干预。

　　付锐提醒，焦虑症患者一定要注意保护心脏。具体做法，分为这三点：




       01 保持良好睡眠

     睡眠对身体很重要，不能熬夜、抽烟、喝酒，如果难以入眠，会根据情况开一些安神助眠的药方帮助调节。

       02 保持健康饮食

       精神压力如果很大，脾胃的吸收能力就会很差，因此要保持良好的营养，维持心脏的健康。


       03 动起来

       焦虑症患者，一天中的很多时间都是静坐不动的，但如果能每天保持半个小时左右的轻度运动，能促进气血循环，给身体注入正能量。


　　付锐建议，不管是从事什么工作都会有一定的压力。大家都要养成关注自己心理卫生的习惯，在出现一些长期无法解决的痛苦时，要及时寻求专业心理人士的帮助。