长期失眠的背后常伴有焦虑

　   好好睡觉是件大事，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，当今社会，越来越多人面临睡眠问题。




　　坐在市口腔医院心理一科张俊峰主任医师的诊室，55岁的肖女士（化名）满脸愁容。“我现在对睡眠恐惧了，每到傍晚，一看到床，我就感觉今天将是个不眠之夜，明天又没精神了。”




　　肖女士五年前从国企退休后，本是可以享受幸福的时光。爱操心的她却在退休后出现失眠现象，她起初会吃点安眠药，但随着时间的推移，药物越吃越多，效果似乎不那么管用了。发展到后来，她每天担心睡不好，第二天精神不好，长久下来身体不好，对睡眠越发关注。




　　近一年来，她经常出现心慌、胸闷，甚至经常胡思乱想：丈夫回家晚了，担心有外遇；儿子出门在外，担心出意外；总觉得自己什么都没做好……在问诊过程中，张俊峰发现肖女士实际上是焦虑症加重了慢性失眠。一直以来，肖女士凡事爱追求完美，总爱亲力亲为，稍微不满意就容易焦虑。




　　张俊峰团队经过详细分析，为肖女士制定了促进深睡眠的药物及经颅磁刺激、小脑电失眠刺激物理治疗、失眠认知行为矫正等治疗手段。通过一个疗程的治疗，肖女士的睡眠情况有了明显好转，监测结果提示深睡眠比例上升，“好久没享受到如此美妙的深度睡眠了，整个人感觉十分轻松”，肖女士向张俊峰表达了感激之情。




　　“长期失眠只是表象。”张俊峰说，一般对于急性期的失眠，突发事件，不需要特别关注。比如考试前睡不好，是很正常的现象，短期的应激因素解决后，睡眠自然就会恢复正常，不需要医学干预。但如果对睡眠产生了恐惧，发生慢性失眠，就要引起重视，进行规范的治疗，以免对健康带来远期影响。慢性失眠会对心血管系统、内分泌系统、免疫系统等多方面造成不利影响。




　　张俊峰提示，一旦发现自己有长期睡眠问题时，应及时就医，早预防早发现早解决，从而切实提高生活质量和整体幸福感。