忧心生活习惯的突然改变、抵触亲友的“灵魂拷问”……“春节焦虑症”该如何化解

      春节临近，马上可以和亲友团聚，每个人都该有个好心情。可每年到这个时候，市口腔医院心理二科都会接诊很多睡不好觉、吃不下饭，因为要过春节出现心理问题的患者。心理二科主任、高级心理咨询师付锐表示，春节临近，要特别注意调节心理，做好工作的同时，更要多关注自身心理健康。





老人要到外地儿子家过年，焦虑不安

　　付锐在上周接诊了一位66岁的吴伯，吴伯平时和老伴关系和和睦睦，但最近突然变得情绪焦虑，动不动还和老伴斗嘴，翻出几十年前的陈年老账，责怪老伴从小惯着孩子，不懂得关心他。

　　付锐详细询问才了解事情缘由。原来他们的儿子在外省工作多年，已结婚生子，前段时间儿子打电话要吴伯两老去外地过年。本来是很开心的事情，吴伯却心事重重，有时候会觉得自己很没用，吴伯想着过去那边后天天呆在家，无所事事；又想着帮忙带孙子，担心因教育观念不同而引起家庭矛盾。吴伯心里一下子很失落，觉得自己一直围着子女转，但如今身体已不如以前，且不少事不能顺心如愿，因此一股无名邪火都发在了老伴身上。

　　付锐介绍，每到春节，老年人的这类情绪问题特别多，子女要提前开始注意，尽量顺着他们的心思，多陪陪他们。

　　老年人的性格比年轻人要偏执，更容易放大事件的影响，年轻人看来微不足道的一件事，在他们心里可能会激起万千涟漪，他们会想很多，想很深，比较敏感。所以付锐建议，在春节这种老人家比较重视的节日，子女最好能早点和父母商量过年计划，以降低他们的期望值。至于在什么地方过年或者在夫妻哪一边团年，夫妻双方最好能商量一下，尽量兼顾到老人的感受。

　　另外，子女在春节期间热热闹闹地团聚在父母家，春节后马上都各奔东西，也很容易造成老人的失落感。过完春节回自己家后，子女要多给父母打打电话或者微信视频聊聊天，让他们有一个逐渐适应的心理过程。

　


为何会在春节期间焦虑

　　付锐谈到，所谓“春节焦虑症”，只是对春节期间出现焦虑情绪的一个代名词。为什么春节期间一些人的焦虑情绪更加严重呢？

　　首先，辛苦一年了，希望能在过年时回家与父母妻儿团聚。夫妻之间往往会因在哪里过年或者哪一方的父母家过年、老人会因为是在酒店还是家里团年，而产生一些矛盾。要应对这些问题，需要冷静下来，避免焦虑情绪。

　　其次是亲戚邻里的关心。亲戚邻里见面，总会询问：“在哪里工作？”“工资多少？”“有对象了吗？”……这些私人的问题，自己又无法回避，容易出现焦虑情绪。

　　第三是”逼婚”。很多到结婚年龄还没有结婚的朋友，回到家里就要面对七大姑八大姨的各种询问，还可能会介绍对象强制安排相亲，这也是很多大龄男女过年产生焦虑的主要原因之一。

　　第四是开销。过年时的红包、请客送礼等人情往来，不可避免地会遵循一些约定俗成的做法，这笔花销也成了很多人出现焦虑情绪的根源。

　　付锐认为，应对“春节焦虑症”，首先万事切莫自己扛，每个人在工作和事业之外，还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得关注，要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”；人际交往方面，要努力适应环境，而不是一出现让自己不舒服的情况，就想着逃避。越是逃避，反而会导致恶性循环，情绪难以调整。平时生活中，可以多运动。研究表明，适当的运动有助于治疗轻度抑郁和焦虑。