抑郁症既不神秘也不可怕

　　“好好的一个孩子，怎么突然就抑郁了？”这是市口腔医院心理一科主任张俊峰在接诊抑郁症患者时，经常被家属问到的一个问题。张俊峰表示，当下青少年抑郁症呈现逐年上升之势，家长要警惕青少年抑郁症，呵护孩子的心理健康。






△图片来源于网络

　　张俊峰介绍，其实青少年抑郁离我们并不遥远。在门诊常见的青少年抑郁症，表现形式各种各样，主要包括：容易与他人起争执、脾气暴躁、注意力不集中等，更严重的会出现自我伤害、自杀等倾向。专家介绍，青少年人群的心理不及成年人成熟，生活缺乏明确的目标，易出现低落情绪，面对学业压力、情感伤害时又欠缺较成熟的情绪调节能力，这些都是青少年这个特殊的成长阶段容易引发抑郁症的原因。
　　但令人遗憾的是，有些患者的亲属和朋友有时很难感知到他（她）的痛苦和挣扎，也无法提供帮助，往往是在发生了极端事件后才意识到事态的严重性。张俊峰认为对抑郁症认知存在三个误区：


误区一：抑郁症隐含的道德失败
　　在涉及健康问题时，现代社会默认个体需要为自己健康负责、应该成为自己心灵的主人。一旦被确认患上抑郁症，患者就会发现自己已经身处道德失败的深渊。抑郁症患者经常被认为是“想不开”“想得太多”“个性软弱”，或者“你这样对得起父母吗？”


误区二：预期的负面反应
　　抑郁症患者常常担心他人对自己会有负面反应。一方面，对抑郁症等心理疾病的污名化仍然屡见不鲜，不管是现实中还是网络上都充斥着大量对抑郁症的误解、攻击和调侃；另一方面，抑郁症本身也会让患者倾向于使用一种更悲观的方式去思考，因此，在设想亲属和朋友对自己患病的反应时，很多患者会担心得到的会是指责，而不是理解和关心。


误区三：精力下降导致的人际疏远
　　抑郁症的特征之一是精力下降。当患者精力明显不足、能力下降时，日常的人际交流也变成了沉重的负担，在这种情况下，哪怕他们觉得需要把病情告诉亲属和朋友，也会因为力不从心而被迫选择沉默。



孩子出现抑郁症倾向，家长应该如何帮助其调节情绪和心理呢？

　　“我们经常说要跟自己比，今天比昨天好一点就行了，总是‘比较’就会比出问题来。”张俊峰建议，首先家长不要给孩子太多的压力，不要总是去比较，特别是自尊心较强、成绩较好的孩子。

　　其次，在学习过程中应注意劳逸结合。运动可以改善情绪、释放压力，给予孩子充分的运动时间有利于放松心情、提高效率。

　　张俊峰提醒，要警惕抑郁症的认知症状对日常工作学习生活带来的影响，如记忆力下降：记不住事；注意力下降：上课时总是走神；执行功能受损：犹豫不决、难做决定；精神运动速度减慢：反应慢，总是跟不上别人的思路；另外，还有不少人会莫名其妙地表现出一些躯体化症状，比如头疼、经常拉肚子等，这样的抑郁症通常很难发现，患者一般不会到心理科就诊跑到其他科室又查不出原因，也要引起大家的重视。

　　张俊峰介绍，常见的青少年抑郁症是可以治疗和治愈的，药物治疗和心理治疗都是有效的干预手段。尽早干预，患者才能尽早走出抑郁的阴霾。

　　“抑郁症既不神秘也不可怕，它只是生命历程中的一个阶段，但当所有的光亮似乎都已经被沉默的黑暗吞噬干净时，剩下的只有孤独和绝望，我们要听到那些无声的呼唤，让沉默中的他们不害怕发声，这才是走出抑郁的希望所在。”张俊峰强调。