家人抑郁了，家属怎么做？

 

     关于抑郁症，曾经有过很多讨论，但更多的时候，我们将关注点聚焦在了患抑郁症的人群本身，希望可以帮助他们走出这个“黑洞”，让阳光照进生命。



▲图片来源于网络

 

　　然而，作为抑郁症患者身边最亲近的人，却常常不知所措。家人、爱人、朋友……那些我们最爱的人得了抑郁症，站在他们身边的我们，又该怎么做？市口腔医院心理二科主任、高级心理咨询师付锐表示，家人一定要减少对于抑郁症患者的误解，只顾照顾生活是远远不够的，而是发自内心去体贴关爱。


 
减少对抑郁症的误解
 

      我们知道有些抑郁症患者的一些社交行为，如面无表情、不打招呼、不太搭理人等，在外人看来是他们“不够热情”“很高冷”的行为，其实是由于疾病引发的，并不是他们的原意。

 

　　这些表现常常会引起误解，从而激发一些家庭矛盾，以至于在抑郁初期，家人可能会由于误解做出的一些反应导致患者病情加重。付锐通过多年的临床病例，认为有以下四种误解：

 

　　常常不把患者的“不高兴”当成情绪问题，而认为是态度问题，这是一个非常常见的误解；

 

　　对于抑郁症患者的另一个常见误解，就是认为抑郁症患者意志不够坚强。其实不是他意志不坚强，而是他内在的痛苦情绪、注意力、认知功能的各种反应，都让他无法做到。这其实是疾病的一种症状。

 

　　很多时候出于关心他们，常常会把一些我们认为“应该可行”的事情强加于他们身上。但是我们认为可以的事情，以他目前的能力和状态无法做到，就好比一个运动员带有腿伤，是无法像其他运动员那样正常进行训练。由于家庭当中各种复杂的因素常常会导致我们觉得他就是主观伪装的，为了博得家人对他的关心。其实他们的内心是很痛苦的，没有办法伪装。

 
 
建议与抑郁症家人相处方式
 

　　付锐表示，如果你的家人诊断为抑郁症，不妨了解一下这个疾病，尝试着去理解他们。

 

　　可以尝试与他们建立沟通，多陪伴他们，倾听他们内心的想法，倾听本身是具有疗愈作用的。

 

　　避免评价攻击，多听少说，少评价、少归因、少下结论，避免对他们进行各种各样的要求，也不要带有期望，这容易给他们带来压力。

 

　　要保护他们，避免发生恶性、极端的意外。

 

　　在他们没办法克服痛苦的情况下，受情绪的影响，容易产生自杀的想法，作为家人我们要做好监护。

 

　　付锐认为，家人得了抑郁症，家属们不必惊慌失措，只要让患者及时就诊，在医生的指导下坚持服药，再配合心理咨询，可以取得不错的疗效，重新拥有美好的生活。