异常信号要关注，那是孩子在求救

　　又到开学季，孩子们结束了快乐的寒假重返校园。阔别校园已久，部分孩子一时间难以重新适应学校环境，出现了一系列的“上学不适应症”。

 

　　市口腔医院心理二科主任付锐提醒，每年开学后，会有一大批孩子无法适应校园生活，患上“开学综合症”，需要家长格外重视。



▲图片来源于网络

 

 

开学后仍沉迷游戏

 

 

 

 

 

　　寒假期间，读初三的小羽（化名）想放松一下学习压力，每天都玩手机游戏，结果一玩不可收拾，有时甚至玩到凌晨四五点，连续多日每天只睡2个小时后继续沉迷于网络。小羽知道这样下去不好，也曾想过不玩，但均以失败告终，于是他就继续玩，形成恶性循环。

 

　　开学后，小羽依然沉迷在游戏中，不可自拔。上课时，他的脑海里总是浮现出游戏的画面，精神不集中。老师讲的知识点，他根本听不进去，这让小羽很苦闷，每晚焦虑失眠。很快就要中考了，小羽知道如果再这样下去，他可能会因此考不上理想的高中。父母这才着了急，将他带到市口腔医院心理二科接受心理治疗。

 

　　付锐介绍，类似小羽的病例不在少数。“寒假期间，不少孩子的作息不规律，在玩乐方面消耗了太多精力。开学后，还没收心的学生又一时不能适应规律的作息。”付锐认为，这些因素导致了一些孩子遭遇“开学综合症”，很多孩子出现不想上学的表现，如早上起不了床，不想做作业等很容易出现了心烦、焦虑、胸闷、心慌注意力不集中等状况，影响了学习。

 

出现这5个症状要小心

 

 

 

 

 

　　“很多孩子一个多月前经历了新冠阳康，上了很长时间的网课，对开学可能更加不适应；加之收假后一些学校进行期末考，孩子难免紧张焦虑。”付锐分析道。开学综合症是指假期结束、开学之始，中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现，表现主要有：

 

　　对开学感到焦虑，烦躁，担心自己不能适应新学期：

 

　　难以适应新学期的作息要求；

 

　　注意力不能集中、记忆力减退、理解力下降；

 

　　害怕见到同学、老师；

 

　　查无原因的不舒服，生理上出现失眠、头痛、头晕、心慌，胃疼、腹痛、食欲不振、疲惫等症状，而且越接近上学症状越严重。

 

如何预防孩子“心里生病”

 

 

 

 

 

　　付锐说，除了孩子自身的心理素质外，家长对孩子的期望高不高、给孩子的压力大不大、疏导的方式对不对……这些因素都会影响“开学综合症”的轻重及持续时间。因此开学这段时间，家长们一定要注意：

 

　　多一些关注，少一点担忧。关注你的孩子，尽早发现孩子的异常。如果出现心情烦躁、焦虑，甚至出现头痛、疲惫等情况，别轻易指责孩子呵斥孩子，你的孩子并非在装病偷懒，而是可能患上了“开学综合症”。如果孩子出现开学综合症，家长不用过度紧张，过多担忧，避免将自己焦虑紧张的情绪传递给孩子，加重孩子的不良情绪。

 

　　多一些鼓励，少一点要求。鼓励孩子提前联系同学和老师，分享见闻和假期“新鲜事”；学习上多鼓励孩子，多激励孩子。如果孩子面对开学期末考，应该立足于实际，适时调整对孩子学习成绩的期望和要求，告诉他能发挥多少就发挥多少减轻孩子考试的压力，卸下完美主义的包袱，更宽容地接纳孩子的不足。家长也要静下心与孩子进行耐心的沟通，允许孩子表达出内心的情绪和压力，而不要一味地以命令、说教的方式与孩子进行沟通。

 

　　多一点运动，少一些上网。晚饭后带孩子散散步，周末和孩子逛逛公园、打打球……借助运动改善孩子的情绪。注意减少孩子上网、玩电子产品时间，让孩子回归作息正轨，调整好生物钟。

 

　　付锐表示，经过引导和孩子的自主调节，多数孩子的症状会逐渐消失，但如果症状较重或症状持续存在，甚至发展为躯体化障碍（比如头痛、腹痛）、长期焦虑、情绪低落，自残等，应该及时寻求专业心理医生的帮助。