有一天，父亲把我“忘了”

     随着人口老龄化，老年痴呆症也越来越被大众关注。咱们常说的“老年痴呆症”又叫阿尔茨海默病，患病之后记忆力衰退、说话不清楚、不认得亲人朋友、生活不能自理，也许你站在父亲面前、他都认不出你……
 



▲图片来源于网络

 

　　市口腔医院心理二科主任、高级心理咨询师付锐介绍，老年痴呆患者比其他老年人需要更多的日常生活照料，那么作为亲人，生活照料方面是我们首先要注意的问题，包括饮食照料、着装照料、睡眠照料、清洁照料等。尽早干预治疗对防止痴呆的发生有着特别重要的意义。

 

 

 

老年痴呆有征兆

 

　　几年前，林婆婆开始出现丢三落四、忘东忘西的情况，有时还怀疑有人偷家里东西，经常跟邻居、媳妇吵架，家人有苦难言。“我的衣服不见了，衣架也不见了，放在抽屉里的钱不见了，家里的钥匙找不到了，一定是有人把我的东西偷了！”

 

　　直至今年，林婆婆的家人把老人带到市口腔医院住院治疗，经过一系列检查，林婆婆确诊为老年痴呆。

 

　　老年痴呆是一组病因未明的原发性退行性脑变性疾病，表现为记忆力减退、失语、失用、失认、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。最终可能出现终日卧床，大、小便失禁。目前还无法治愈，早期治疗可减轻病情、延缓发展。

 

　　经常丢失物品、讲话重复、忘记约定、无法回忆读书看报的内容，付锐表示，如果您家里老人出现以上情况，就要警惕是否已出现轻度认知障碍了。

 

 

 

 

如何照料老年痴呆患者

 

　　老年痴呆患者比其他老年人需要更多的日常生活照料，那么作为亲人，生活照料方面是我们首先要注意的问题，包括饮食照料，着装照料，睡眠照料、清洁照料等。饮食上蔬菜要多，食物要杂，口味清淡，防止呛咳，注意冷热。

 

　　当老人拒绝用餐时，不强迫进食，以老人喜欢吃的健康食物替代正餐。着装要便于穿脱。鞋子避免繁琐款式。发现老人睡眠有障碍要及时给予心理疏导,保障睡眠质量。确保老年人睡眠过程中的安全,防止坠床或压疮。睡眠周期较乱的老人，可增加日间活动，缩短午休时间。定期协助老年人洗澡等都是需要注意的。

 

 

 

 

想要老年不痴呆，40岁以后需预防

 

　　付锐谈到，65岁是老年痴呆的高发期，而慢性疾病的潜伏期往往是10-20年，因此40岁以后我们就应该开始关注与预防老年痴呆症。为此，付锐给出了如下建议:

 

　　45--54岁时要保证不肥胖。我国建议的腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。

 

　　除了血脂，血压血糖也要达标。《中国老年血压管理指南2019》指出，老人的正常血压水平是90-140mmHg。即使没有症状，35岁以上的人也应该一年至少测一次血压。空腹血糖值控制在3.89-6.1mmol/L；餐后2小时血糖为≤7.8mmol/L。40岁以上及糖尿病高危人群应每年做一次空腹和餐后血糖检测。

 

　　保护好听力。近年来的多项研究表明，老年耳聋还可能会增加认知功能下降的风险，甚至是老年痴呆。中青年要合理使用耳机；老年如果出现听力障碍，建议及时佩戴助听器。

 

　　每周至少3次体育锻炼。坚持锻炼的老年人比不坚持锻炼的老年人得老年痴呆的风险更低。中老年人依据身体情况，可以做些有氧运动,比如游泳、手球、太极拳、跳舞、骑自行车、伸展动作等，每次有氧运动在20分钟以上，每周3次最为合理。

 

　　一定要立刻戒烟。血管性痴呆是指由脑血管病导致的、影响日常生活能力的认知功能损害。不良的生活习惯如长期吸烟、喝酒、熬夜等会增加中风等脑病发生的风险。

 

　　多参加社交活动。大脑用进废退，尤其是退休后，可以每天抽出半小时到1小时用来看书看报，每周约上老友打打麻将、扑克,或者下棋等。

 

　　付锐表示，认知障碍的老年人多半无法控制自己的行为，经常会情绪失控，更可能出现暴力行为，作为家人一定要有耐心，平复他们的情绪，跟老人充分沟通。尽早干预治疗对防止痴呆的发生有着特别重要的意义。如果您身边的老人有文中所提到的征兆，应马上找到专科医生咨询、就诊。