初戴牙套别慌！正畸第1周保姆级攻略，看完少走99%弯路

终于戴上期待已久的牙套，

正式开启牙齿变美之旅！

但刚戴上牙套的前1-2周，

牙齿酸胀、黏膜磨破、咬合无力

……

这些烦恼接踵而至？

别慌！

这是正畸正常适应期，

掌握正确方法，轻松度过关键阶段！



一、适应期不适，这样缓解 

　　刚戴牙套，牙齿受矫治力移动，3-7天酸胀感逐渐缓解，这样做更舒适：

01 酸胀疼痛

吃软食减少咬合负担；

疼痛明显时遵医嘱吃止痛药；

温热毛巾轻敷脸颊，放松肌肉。

02 黏膜磨破溃疡

用正畸保护蜡贴在摩擦处，隔绝刺激；

饭后温水清洁创面，避免感染。

03 牙齿松动感

轻微松动是牙齿移动信号，别用手摇晃，遵医嘱定期复诊即可。

二、饮食禁忌，这些食物别碰  

　　正畸期间，饮食决定正畸效果！初戴牙套牢记“软食为主”原则：

01 推荐吃：粥、烂面条、蒸蛋、豆腐、土豆泥、煮软的蔬菜/鱼肉、软糯水果（香蕉、芒果等）。

02 忌口清单

坚硬类：坚果、排骨、硬糖、冰块、整颗苹果（切小块吃！）；

黏腻类：口香糖、糯米糕、奶糖（易粘在托槽上难清理）；

过甜过酸类：碳酸饮料、甜食、过量酸性水果（腐蚀牙釉质）。



三、口腔清洁，杜绝蛀牙

　　戴牙套后清洁死角变多，清洁不到位=蛀牙+牙龈炎风险翻倍！ 

01必备工具：正畸专用牙刷、牙缝刷、牙线、冲牙器。

02正确刷牙：巴氏刷牙法，每次≥3分钟，早晚必刷，饭后立即刷；

03辅助清洁：用漱口水抑菌，但不能替代刷牙；避免用牙签，用牙缝刷清理托槽缝隙。 









四、突发情况，这样处理 

　　遇到托槽脱落、弓丝扎嘴？别慌，这样做：

01 托槽脱落：收好托槽，及时联系医生预约复诊，别自己粘回去；

02 弓丝扎嘴：用正畸保护蜡包裹扎嘴处，尽快到医院调整，勿掰弯弓丝；

03 带环松动：及时复诊，避免影响牙齿移动方向。

五、日常习惯+复诊，效果不打折 

01谨遵医嘱

按要求戴橡皮圈、保持器，不擅自调整佩戴时间；

02定期复诊

初戴后4-6周复诊一次，按时到院调整矫治力度；

03避免坏习惯

不咬笔、不开瓶盖，减少大张嘴动作。




正畸是一场变美修行，

初戴不适只是暂时的！

每一次坚持，

都是向自信笑容靠近。

如果出现剧烈疼痛、

大量出血、牙龈严重红肿，

立即联系医生！