市口腔医院开展“关爱天使 减压赋能”减压训练营活动

作为医护人员，你工作中有过烦恼吗？
你想学会正确处理工作中的情绪和烦恼吗？
想锻炼自己对各种关系的理解和处理方法吗？
 
       为帮助护理同仁们放松身心，释放压力，从容工作和生活，进一步提升工作人员的心理素质，增强团队协作精神和队伍活力。11月1日下午，荆门市口腔医院在全院开展了主题为“关爱天使，减压赋能”的护理工作人员减压训练营，21名护理工作者参加了体验。
       此次活动由心理关怀小组成员——心理一科护士长陈灵肖主持，她介绍了减压训练营的各种体验项目以及训练效果，此次训练营体验设置在市口腔医院心理科物理治疗中心，分为5组体验。让大家在下班后体验各种放松训练，缓解一天的工作压力。
 
       第一组是电子生物反馈训练体验：通过呼吸训练、冥想治疗、音乐治疗、肌肉放松训练等帮助大家学会控制自己的身体与大脑，以此来减轻焦虑和抑郁情绪。第二组是光照治疗体验：通过光照调节褪黑素释放的昼夜变化从而改善失眠，并且光照也可以刺激多巴胺和5-羟色胺等急速分泌，激活大脑使人体兴奋快乐。第三组是中药熏药体验：通过适当的中药进行高温熏药，能够快速放松筋骨，改善疲劳的状态，有效缓解压力，让全身都能得到放松，心情也会变得愉快。第四组是经颅超声神经肌肉刺激治疗体验：利用超声波的机械按摩作用扩张血管、改善脑微循环，增强细胞活性，对于头疼、头晕、失眠、神经衰弱等症状的治疗效果显著。第五组是脑波治疗体验：依据脑波同步及经络平衡原理，用专门编制的声、光信号及电脉冲，利用声、光信号频率变化，影响、调节人体的脑电活动水平及兴奋水平，可加速生理和心理的放松，消除焦虑不安、紧张等情绪，还可激发活力和竞技力，改善睡眠，增进记忆等。

电子生物反馈训练体验现场

中药熏药体验现场

经颅超声神经肌肉刺激治疗仪体验现场

脑波治疗仪体验现场
 
       职工心理健康一直是医院关注的重点，此次放松训练营活动后，大家纷纷表示，通过各种放松训练体验，让身体和心理都得到了放松，得到了大家的一致好评。