健康讲座丨市口腔医院睡眠健康知识讲座走进白龙社区

        为提高市民的健康意识，倡导全民健康理念。7月8日，市口腔医院专家团队走进白龙社区，为社区居民带来主题为“与心灵相约 与健康同行”的睡眠健康知识讲座。





 
       此次讲座主讲人是荆门市口腔医院心理二科医生廖梦，他分别从人体睡眠的生理意义、影响睡眠的因素和产生睡眠障碍的原因等几个方面进行了详细的讲解。指导居民尤其是老年人群体如何更好的调节睡眠时间和培养好的睡眠习惯。重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。同时深入浅出的讲解了睡眠障碍的各种临床症状以及失眠安全隐患的判断和排查。在讲座中还提到健康睡眠要有充足的睡眠时间、正确的睡眠姿势、合理的睡觉时间段、以及优质的睡眠环境。



 
       大家一边认真听讲座，一边把医生的重点知识记下来。部分居民还就自身的睡眠困扰和廖医生做了现场交流，得到了廖医生耐心细致的解答。



 
       希望通过此次的健康讲座，帮助大家正确的对待失眠，减轻失眠的症状，改善睡眠的质量。